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diff --git a/fml/doc/ja/tutorial/install/upgrade.sgml b/fml/doc/ja/tutorial/install/upgrade.sgml
new file mode 100644
index 00000000..e8ba1911
--- /dev/null
+++ b/fml/doc/ja/tutorial/install/upgrade.sgml
@@ -0,0 +1,48 @@
+<!--
+   $FML$
+-->
+
+<chapter>
+	<title>
+	アップグレード/ダウングレード
+	</title>
+
+<sect1 id="upgrade">
+	<title>
+	アップグレード
+	</title>
+
+<para>
+単に、もう一度
+<link linkend="install.fml.unix">インストール</link>
+して下さい。
+</para>
+
+<para>
+インストール後、/etc/fml/main.cf の fml_version 行の日付を
+最新のものにして下さい。
+ファイルをセーブした瞬間から新しい fml に切り替わります
+(注: エディタで編集中は古い内容)。
+</para>
+</sect1>
+
+
+<sect1 id="downgrade">
+	<title>
+	ダウングレード
+	</title>
+
+<para>
+ソースのインストールし直しなどは必要ありません。
+/etc/fml/main.cf の編集だけです。
+</para>
+
+<para>
+/etc/fml/main.cf の fml_verison をアップグレード前のものに
+戻して下さい。
+</para>
+
+</sect1>
+
+
+</chapter>